أقوى تمارين عضلات الارجل ساقين كمال الاجسام الأمامية و الخلفية / bodybuilding

كتير منا لا يهتم بتقوية عضلات ارجل. او بمعنى اصح عدم الاهتمام بالنصف السفلى من جسمهم فالرجلين يمثلان نصف الجسم. فصار شىء منتشر ان ترى متدرب يمرن جسمه العلوى فقط و رجله ضعيفة و نحيلة .

اليوم أعزائي أتيتكم بأقوى تمارين لعضلات الارجل الأمامية و الخلفية