تمارين لتضخيم وإبراز عضلة البايسبس بسرعة
عضلة الباي أو ما تعرف باسم البايسبس عبارة عن عضلة ذات رأسين في الذراع، تبدأ الرأس الطويلة عند مفصل الكتف، وتبدأ الرأس القصيرة عند لوح الكتف، ويلتحم الرأسان عند الكوع
كما أنها تلعب دورا أساسيا في ثني الكوع وإدارة الساعد وجميع حركات الجذب والشد وتعتبر عضلة الباي من أكثر العضلات التي يهتم بها لاعبو كمال الأجسام لأنها تلفت الأنظار إليهم واليوم جئتكم بأفضل تمارين لتضخيم وإبراز عضلة البايسبس.
كما أنها تلعب دورا أساسيا في ثني الكوع وإدارة الساعد وجميع حركات الجذب والشد وتعتبر عضلة الباي من أكثر العضلات التي يهتم بها لاعبو كمال الأجسام لأنها تلفت الأنظار إليهم واليوم جئتكم بأفضل تمارين لتضخيم وإبراز عضلة البايسبس.
التعليقات على الموضوع