إليك عزيزي المتابع أفضل التمارين لتقوية عضلات الساعد والرست فعضلة الساعد والرست هى المهمة الاصعب لان عضلة الساعد وعضلة الرست يشتركان كثير فى تمارين عضلات الجزء العلوى مما يرهقهما كثيرا وإليكم تمارين عضلات الساعد والرست.
التعليقات على الموضوع