تمارين لتضخيم عضلات الأرجل نضمنها لك وقت سريع !! مجربة

لا تلقى عضلات الأرجل إهتماما كبيرا بين لاعبي كمال الأجسام بحيث أن تدريب عضلات
الأرجل تساعد فى زيادة النمو لباقى عضلات الجسم وبنية قوية وللحصول على عضلات رجل كبيره وقويه اليك برنامج قوى جدا.