أفضل تمارين لشد عضلات البطن وازاله الكرش تقسيم وابراز عضلات السفليه والجانبيه

تمارين لشد البطن والتخلص من الكرش ، الكرش من من الأمور التي يعاني منها الكتير وتسبب إحراجاً شديداً لصاحبها فتعد منطقة البطن والأرداف من أسرع المناطق الموجودة في الجسم وأكثرها قابلية لتخزين الدهون .

ولتخلص من الكرش وشد البطن عليك الالتزام بممارسة التمارين بشكل منتضم واليوم أتيتكم بأفضل تمارين لشد عضلات البطن وازاله الكرش تقسيم وابراز عضلات السفليه والجانبيه .