لياقتي صحتي

إليكم أعزائي متابعين جدول تدريبي لتضخيم عضلة الكتف فتعتبر تمارين عضلة الأكتاف من أجمل التمارين والتي يركز علها العديد من الأشخاص و تعتبر ال...

إليك عزيزي المتابع أفضل التمارين لتقوية عضلات الساعد والرست فعضلة الساعد والرست هى المهمة الاصعب لان عضلة الساعد وعضلة الرست يشتركان...

مثلما جذبت شخصيات أسطورية الجمهور العربي في الماضي لما تمثله من صفات الفروسية والشجاعة كعنترة بن شدّاد والزير سالم، فهناك شخصيات غربية لا ت...

عضلة الباي أو ما تعرف باسم البايسبس عبارة عن عضلة ذات رأسين في الذراع، تبدأ الرأس الطويلة عند مفصل الكتف، وتبدأ الرأس القصيرة عند لوح الكتف...

تمارين لشد البطن والتخلص من الكرش ، الكرش من من الأمور التي يعاني منها الكتير وتسبب إحراجاً شديداً لصاحبها فتعد منطقة البطن والأرداف من أسر...